Ιωάννου Σιναΐτου-Αρετή 8: Αοργησία (Έλεγχος του θυμού)

 

                                                           Φωτό: Pinterest

 

Η αοργησία είναι η ικανότητα του ανθρώπου να διατηρεί την ψυχική του ηρεμία και τον αυτοέλεγχο απέναντι σε προκλήσεις ή αδικίες, χωρίς να παραδίδεται στον θυμό. Είναι η αρετή που καθαρίζει την καρδιά και προστατεύει την ειρήνη της ψυχής, συμβάλλοντας στην πνευματική ανάπτυξη (Ιωάννης Σιναΐτης, 2005).

---

Απαντήστε σε κάθε ερώτηση με βάση το προσωπικό σας συναίσθημα ή εμπειρία, χρησιμοποιώντας κλίμακα Likert 0–4:

0 = Καθόλου, 1= Λίγο, 2= Μέτρια, 3 = Πολύ, 4= Πάρα πολύ.  Ο συνολικός βαθμός αντικατοπτρίζει στο πόσο γερά πατάτε επάνω σε αυτό το σκαλοπάτι, και οι επιμέρους τιμές- ανά ερώτηση- δείχνουν ποιές είναι οι αδυναμίες και δυνατότητές σας. 

20 Ερωτήσεις Αυτοαξιολόγησης για την Αοργησία:

1. Μπορείτε να παραμένετε ήρεμοι όταν κάποιος σας προκαλεί;

2. Αποφεύγετε να αντιδράτε παρορμητικά σε αδικίες;

3. Σας είναι εύκολο να συγχωρείτε μικρά ή μεγάλα λάθη των άλλων;

4. Μπορείτε να κρατάτε τον έλεγχο του θυμού σας σε δύσκολες καταστάσεις;

5. Προσπαθείτε να κατανοείτε τα κίνητρα των άλλων πριν θυμώσετε;

6. Η ψυχική σας ηρεμία παραμένει σταθερή ακόμη και όταν αντιμετωπίζετε προσβολές;

7. Αποφεύγετε να κρατάτε κακία ή μνησικακία;

8. Μπορείτε να διαχειρίζεστε το θυμό σας χωρίς να πληγώνετε άλλους;

9. Αναγνωρίζετε πότε ο θυμός σας είναι άδικος ή υπερβολικός;

10. Προσπαθείτε να μετατρέπετε τον θυμό σε θετική ενέργεια ή δράση;

11. Μπορείτε να παραμένετε ψύχραιμοι ακόμα και σε έντονες συγκρούσεις;

12. Αποφεύγετε να εκφράζετε θυμό με λόγια ή πράξεις που θα μετανιώσετε;

13. Σκεφτόσαστε πριν αντιδράσετε σε δύσκολες καταστάσεις;

14. Προσπαθείτε να μην ταυτίζεστε με τα αρνητικά συναισθήματα που σας προκαλούνται;

15. Μπορείτε να διατηρείτε την εσωτερική σας γαλήνη παρά τις προκλήσεις;

16. Προσπαθείτε να κατανοείτε τα συναισθήματα σας αντί να τα καταπιέζετε πλήρως;

17. Η αοργησία σας βοηθά να διατηρείτε καλές σχέσεις με τους άλλους;

18. Αισθάνεστε ότι η πνευματική σας πρόοδος ενισχύεται όταν ελέγχετε τον θυμό;

19. Μπορείτε να ηρεμείτε γρήγορα μετά από στιγμές θυμού;

20. Προσπαθείτε να καλλιεργείτε υπομονή και ανεκτικότητα στις καθημερινές προκλήσεις;

    -Λόγος Θείου Φωτός