Ιωάννου Σιναΐτου-Αρετή 14: Γαστριμαργία

 

                                                               Φωτό: Pinterest

 

Η γαστριμαργία αναφέρεται στην απληστία ή υπερβολική επιθυμία για φαγητό και ποτό. Η αρετή αντίθετα είναι η νηφαλιότητα και το μέτρο στη διατροφή, που καλλιεργεί την αυτοσυγκράτηση και προστατεύει την ψυχική και σωματική ισορροπία (Ιωάννης Σιναΐτης, 2005).

---

Απαντήστε σε κάθε ερώτηση   χρησιμοποιώντας την κλίμακα Likert 0–4:

0 = Καθόλου, 1= Λίγο, 2= Μέτρια, 3 = Πολύ, 4= Πάρα πολύ.  Ο συνολικός βαθμός αντικατοπτρίζει στο πόσο γερά πατάτε επάνω σε αυτό το σκαλοπάτι, και οι επιμέρους τιμές- ανά ερώτηση- δείχνουν ποιές είναι οι αδυναμίες και δυνατότητές σας. 

20 Ερωτήσεις Αυτοαξιολόγησης για τη Γαστριμαργία:

1. Προσπαθείτε να τρώτε με μέτρο και όχι υπερβολικά;

2. Μπορείτε να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση λιχουδιών ή γλυκών;

3. Σας είναι εύκολο να ελέγχετε την πείνα σας;

4. Προσπαθείτε να τρώτε για θρέψη και όχι μόνο για ευχαρίστηση;

5. Μπορείτε να αποφεύγετε να τρώτε από πλήξη ή συναισθηματική ανάγκη;

6. Προσπαθείτε να διατηρείτε ισορροπία στη διατροφή σας;

7. Αποφεύγετε να τρώτε βιαστικά ή χωρίς προσοχή;

8. Μπορείτε να δείχνετε εγκράτεια σε κοινωνικές περιστάσεις με φαγητό;

9. Προσπαθείτε να μη χρησιμοποιείτε το φαγητό για να αντιμετωπίσετε αρνητικά συναισθήματα;

10. Μπορείτε να ακολουθείτε πνευματικές ή θρησκευτικές νηστείες με συνέπεια;

11. Σας είναι εύκολο να μην υπερβαίνετε τις φυσιολογικές σας ανάγκες;

12. Προσπαθείτε να ελέγχετε την επιθυμία για φαγητό αντί να την ακολουθείτε άκριτα;

13. Μπορείτε να διακρίνετε πότε η όρεξη γίνεται πάθος;

14. Αισθάνεστε ότι η εγκράτεια στο φαγητό ενισχύει την αυτοπειθαρχία σας;

15. Προσπαθείτε να τρώτε με ευγνωμοσύνη και μέτρο;

16. Μπορείτε να αποφεύγετε υπερβολές σε ποτά ή αλκοόλ;

17. Αισθάνεστε ότι η αυτοσυγκράτηση στη διατροφή προστατεύει την ψυχική σας γαλήνη;

18. Προσπαθείτε να μην επιτρέπετε στην επιθυμία για φαγητό να σας ελέγχει;

19. Μπορείτε να διατηρείτε τη διατροφή σας απλή και χωρίς υπερβολές;

20. Αισθάνεστε ότι η μέτρια διατροφή συμβάλλει στην πνευματική και σωματική σας ισορροπία;

    -Λόγος Θείου Φωτός